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굶으면 다이어트 절대로 성공못합니다....
3끼 모두 꼬박꼬박 드셔야합니다.
그래야 몸에서 안심하고 원활히 일들을 하구요
그래야 칼로리소비되면서 체지방이 빠집니다.
먹은거 보다 더 활동하면 빠지는거 당연하구...
간단한 사실은...
다이어트 잘 하시려면 단백질 식사 하시면 됩니다.
단, 기름기(지방)없이 단백질만~!!!
현실에선 좀 어렵죠? ^^
전 칼로리 계산 너무 복잡하고,,,영양따지기 힘들어서 고민하고있는데
직장선배가 알려준 쉐이크로 결정했답니다.
3주 진행했는데, 3키로 빠졌구요..전에 감히 생각지도 못했던
쫄나시에 핫팬츠 입고 왔다갔다 즐겁습니다. 아직 제 목표는 5키로 남았지만.
것두 한달이면 가능하다네요. ^^*
저를 관리해주시는 분이 그러더라구요, 체지방을 분해하기 때문에
킬로그램보다 싸이즈가 먼저 줄어든다고...
췌, 했거덩요..지금은 제 플래너에게 좀 미안해요^^
싸이즈 팍팍 주는게 주위에서 먼저 알아보더라구요~ 그 기분...
느껴보시면 좋을텐데.
전 여기서 관리받고있는데. http://www.po123.net 0505-893-8000
님도 함 상담해보세요. 좀 깐깐해서 피곤하긴한데..
지나보니 다 저에겐 도움이 되더라구요.
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